Mất ngủ vì chưa biết tới sự kì diệu của các huyệt này!!!

Không có gì đáng sợ hơn những đêm trằn trọc vì mất ngủ. Biết bao người đã phải đối mặt với tình trạng khó ngủ, từ đó dẫn đến mệt mỏi, stress và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc. Thay vì phải dựa vào thuốc ngủ với nhiều tác dụng phụ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp bấm huyệt – một giải pháp an toàn, hiệu quả từ Đông y xưa để điều trị mất ngủ.

1. Huyệt An Miên

Vị trí huyệt an miên

Huyệt an miên nằm ở hai bên cổ, tìm huyệt bằng cách đặt tay lên dái tai di chuyển các ngón tay ngay sau phần nhô ra của xương đó là huyệt an miên.

Tác dụng của huyệt an miên

Khi ấn vào huyệt sẽ tác động đến hệ thần kinh giúp điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng, chóng mặt, đau đầu.

Cách bấm huyệt an miên

• Bước 1: Tìm vị trí huyệt an miên như mô tả ở trên.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong 2-3 phút.
• Bước 3: Lặp lại với huyệt an miên bên còn lại.

Bạn có thể kết hợp bấm huyệt với massage vùng cổ để tăng hiệu quả điều trị.

Lưu ý:

• Bấm nhẹ nhàng, tránh gây đau.
• Thực hiện trước khi ngủ hoặc khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.

 

2. Huyệt Thiên Trụ

Vị trí huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ nằm phía sau cổ, cách hộp sọ và cột sống khoảng 1.5cm, đây là một trong những huyệt chi phối giấc ngủ của bạn.

Tác dụng của huyệt thiên trụ

Bấm huyệt thiên trụ giúp xua tan mệt mỏi, dễ ngủ hơn.

Cách bấm huyệt thiên trụ

• Bước 1: Vòng hai lòng bàn tay vào nhau vòng ra sau đầu.
• Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt thiên trụ, vừa ấn vừa xoay ngón tay nhẹ nhàng khoảng 20 lần.
• Bước 3: Kết hợp với massage hay bóp nhẹ vùng cổ để khí huyết được lưu thông tốt hơn.

Thực hiện bấm huyệt thiên trụ mỗi tối sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, dễ ngủ hơn.

3. Huyệt Thần Môn

Vị trí huyệt thần môn

Huyệt thần môn nằm ở cổ tay, ngay dưới mu bàn tay phía bên trong.

Tác dụng của huyệt thần môn

Bấm huyệt thần môn giúp ngủ ngon hơn và cho thấy hiệu quả tốt nhất.

Cách bấm huyệt thần môn

• Bước 1: Hơi cong tay về phía trước rồi tìm nếp gấp của da.
• Bước 2: Sau đó dùng phần lực lên phần ngoài cùng của nếp gấp gần ngón áp út nhất, dùng ngón cái ấn huyệt nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hay lên xuống, thực hiện trong 3 phút.
• Bước 3: Sau đó lặp lại việc bấm huyệt trên cùng vị trí của bàn tay còn lại.

Bạn nên thực hiện ấn huyệt thần môn đều đặn mỗi đêm trước khi ngủ để giúp ngủ ngon hơn.

 

4. Huyệt Tam Âm Giao

Vị trí huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao nằm ở điểm cao nhất của mắt cá chân ở mặt trong của chân.

Tác dụng của huyệt tam âm giao

• Chữa trị chứng mất ngủ.
• Giảm đau bụng kinh.
• Điều trị các vấn đề về đường tiết niệu và xương chậu.
  

  Lưu ý: Theo nghiên cứu về bấm huyệt, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng bấm huyệt tam âm giao vì có thể ảnh hưởng tới thai kỳ.

Cách bấm huyệt tam âm giao

• Bước 1: Bắt đầu từ đầu mắt cá chân, đặt 4 ngón tay theo chiều rộng phía trên của mắt cá chân.
• Bước 2: Bàn tay gấp lại sao cho vừa đủ để nắm lấy cổ chân một cách thoải mái, dùng lực sẽ ấn vào huyệt tam âm giao trong khoảng 2-3 phút.
• Bước 3: Thực hiện đều đặn mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.

Bấm huyệt tam âm giao không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác.

5. Huyệt Thái Xung

Vị trí huyệt thái xung

Huyệt thái xung nằm ở phía sau khuỷu tay, ở giữa đường thẳng nối giữa khuỷu tay và cổ tay.

Tác dụng của huyệt thái xung

Bấm huyệt thái xung giúp giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

Cách bấm huyệt thái xung

• Bước 1: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt thái xung.
• Bước 2: Áp lực vừa đủ và duy trì trong khoảng 2-3 phút.
• Bước 3: Lặp lại quá trình này ở cả hai tay.

Bấm huyệt thái xung đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái hơn và dễ dàng hơn trong việc zzz.

 

6. Huyệt Thái Khê

Vị trí huyệt thái khê

Huyệt thái khê nằm ở giữa lòng bàn chân, giữa ngón cái và ngón áp út.

Tác dụng của huyệt thái khê

Bấm huyệt thái khê giúp giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

Cách bấm huyệt thái khê

• Bước 1: Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt thái khê.
• Bước 2: Áp lực vừa đủ và duy trì trong khoảng 2-3 phút.
• Bước 3: Lặp lại quá trình này ở cả hai chân.

Thực hiện bấm huyệt thái khê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thư thái hơn và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon.

 

7. Huyệt Dũng Tuyền

Vị trí huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền nằm ở giữa lòng bàn chân, giữa ngón cái và ngón áp út.

Tác dụng của huyệt dũng tuyền

Bấm huyệt dũng tuyền giúp giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

Cách bấm huyệt dũng tuyền

• Bước 1: Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt dũng tuyền.
• Bước 2: Áp lực vừa đủ và duy trì trong khoảng 2-3 phút.
• Bước 3: Lặp lại quá trình này ở cả hai chân.

Bấm huyệt dũng tuyền đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thư thái hơn và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon.

 

Kết Luận

Việc sử dụng phương pháp bấm huyệt để chữa mất ngủ là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Bằng cách kích thích các huyệt trên cơ thể, bạn có thể cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên mà không cần phải dựa vào thuốc ngủ. Hãy thử áp dụng những cách bấm huyệt trên để tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhất cho bản thân. Chúc bạn có những giấc ngủ ngon và sâu giấc!