Bẻ xương khớp kêu ‘rắc rắc’ cho khỏi mỏi có tốt cho cơ thể? Tìm hiểu ngay!

Hiện nay, nhiều người có thói quen thường xuyên bẻ các khớp như: khớp tay, khớp chân, cột sống… gây ra tiếng kêu rắc rắc và cảm thấy thoải mái.

 

 

 

Vậy việc có thực sự giúp giảm mỏi và có lợi cho cơ thể không?

Chị P.H. (27 tuổi, TP.HCM) chia sẻ rằng trong quá trình tập thể dục, chị thường có thói quen bẻ các khớp như tay, chân và xoay cột sống, tạo ra âm thanh rắc rắc khá thú vị. Sau khi thực hiện những động tác này, chị cảm thấy rất thoải mái.

Mẹ của tôi bị vẹo cột sống, gần đây thấy nhiều quảng cáo trên mạng về việc điều trị các vấn đề liên quan đến cột sống như vẹo cột sống, gai cột sống, thoái hóa cột sống bằng phương pháp chiropractic. Chị H. đặt câu hỏi liệu mẹ chị có thể áp dụng phương pháp này để điều trị bệnh hay không.

Trao đổi với phóng viên, bác sĩ CKII Huỳnh Tấn Vũ – giảng viên tại Đại học Y Dược TP.HCM – cho biết việc bẻ xương khớp chỉ mang lại cảm giác thoải mái tạm thời. Tuy nhiên, nếu lặp lại lâu dài, nó có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm dị dạng xương khớp, tăng nguy cơ thoái hóa khớp và đau nhức xương khớp mãn tính.

Âm thanh rắc rắc khi bẻ xương khớp xảy ra do các khớp trượt lên nhau và cơ trượt trên khớp, đặc biệt ở người lớn tuổi, nơi nguy cơ thoái hóa khớp cao hơn, dẫn đến âm thanh phát ra càng rõ.

Các bác sĩ chỉ nên nắn chỉnh xương khớp trong trường hợp cơ bị cứng hoặc trật khớp; còn đối với những người bình thường có khả năng đi lại tốt, không nên can thiệp vào xương khớp. Các phương pháp này cũng không được sử dụng trong y học cổ truyền hay vật lý trị liệu, theo lời bác sĩ Vũ.

Bác sĩ Vũ cũng cho biết thêm rằng chiropractic là phương pháp điều trị các vấn đề liên quan đến thần kinh và cột sống thông qua việc tác động lực bằng tay để nắn chỉnh cột sống, cơ và xương khớp, do các bác sĩ đã được đào tạo chuyên sâu thực hiện. Nếu thực hiện không đúng cách, có thể dẫn đến trật khớp hoặc gãy xương.

Vì vậy, khi gặp phải tình trạng vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống, người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và điều trị đúng cách.nghiêm túc. Người bệnh không nên tự ý áp dụng các phương pháp điều trị mà chưa có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra nếu xử lý sai cách.

Chăm sóc sức khỏe xương khớp là một phần quan trọng của cuộc sống khỏe mạnh,

vì vậy việc duy trì thói quen luyện tập thể thao hợp lý, cùng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp hỗ trợ tốt cho hệ xương khớp.

Ngoài ra, nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi hay những người có nguy cơ cao.

Nên chọn lựa các bài tập yoga hoặc thể dục nhẹ nhàng thay vì bẻ khớp một cách vô tổ chức, vì chúng không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, mà còn cải thiện khả năng linh hoạt và chính xác hơn trong các chuyển động.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các biện pháp giãn cơ hay massage cũng có thể giúp xoa dịu cảm giác mệt mỏi mà không gây tổn hại cho các khớp.

Ngoài ra, việc chú ý duy trì tư thế đúng khi làm việc hay sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc phải những bệnh lý về cột sống hay khớp.

Việc bẻ khớp có thể mang lại cảm giác thoải mái tạm thời nhưng không phải là giải pháp an toàn và hiệu quả cho sức khỏe lâu dài.

Nên tìm đến bác sĩ và các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị đúng cách nhằm bảo vệ sức khỏe xương khớp một cách tốt nhất.